기사 (4건)
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좋은 삶_ 느슨한 연대
좋은 삶_ 느슨한 연대

우리는 삶에 대한 원리와 가치를 필요로 한다. 이를 위해 우리는 스스로 삶의 가치를 창조해야만 한다. 좋은 삶을 사는 한 방법은 좋은 유대에서 찾을 수 있을 것이다. 느슨한 연대가 어려운 시기를 헤쳐나가는 방법이 되기 바란다

By 정형수 마음터 심리상담센터  |  임상  |  2020-09-12
코로나 시국에도 잠은 편히 자야 하니까
코로나 시국에도 잠은 편히 자야 하니까

'코로나 불면증(Coronasomnia)'에서 벗어나기 위해서는, 무엇보다도 수면 리듬을 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 낮에는 햇빛에 30분 이상 노출되어야 하고, 저녁에는 거꾸로 최대한 어둡게 생활해야 한다. 눕기 전에 가볍게 스트레칭을 해서 근육 구석구석을 이완해 주자. 고민이 ...

By 정형수 마음터심리상담센터  |  임상  |  2020-09-02
끈기를 생각하다
끈기를 생각하다

그릿(grit)은 투지 또는 용기, 우직함을 뜻합니다. 포기하지 않는 강인한 의지는 어디에서 나오는 걸까요? 자기에게 남은 시간을 어떻게 생각하는지와 관련된다고 합니다.

By 정형수 마음터심리상담센터  |  건강  |  2020-03-04
새해 목표, 계획대로 안 되는 게 정상
새해 목표, 계획대로 안 되는 게 정상

현실은 변수 투성입니다. 처음 계획대로 정확히 달성되기 어려운 경우가 대부분이죠. 달성이 안 됐을 경우, 가장 쉬운 목표로 재설정해 보는 건 어떨까요? 그리고 이 목표를 달성한 자신을 생생히 그려보는 거죠. 마음 속 폴라로이드 사진 한 장 찰칵!

By 정형수 마음터심리상담센터  |  건강  |  2020-02-22

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