‘지금 이 순간 현재에 집중할 것. 그리하면 미래에 대한 불확실함으로 인한 불안, 걱정은 모두 허상으로 끝날 것임’ 그리고 하나 더, ‘나에게 스트레스가 찾아오면 내가 통제할 수 없는 것들에는 신경 쏟지 말 것. 그냥 내가 할 수 있는 것들만 찾아서 할 것.’

오늘도 불면의 밤을 보내고 있는가? 오늘도 잘 잠이 들 수 있을지 고민하는가? 수면심리학자가 불면을 걱정하는 여러분에게 불면 극복의 첫 걸음을 이야기한다.

트라우마 생존자 수기 《김지은입니다》가 발간되었습니다. 어떤 맥락에서 권력형 성범죄가 발생하며 이를 둘러싼 조직은 어떤 반응을 보이는지 생생하게 증언하고 있습니다.

1일 1깡을 아십니까? 싹쓰리는요? 깡에서 싹쓰리로 이어지는 과정에는 큰 비밀이 있습니다. 누구나 하나쯤 갖고 있는 콤플렉스를 다루는 비법이기도 합니다.

우리는 일상적으로 크고 작은 일들을 실패한다. 그런데 실패할 때마다 좌절하는 건 사실 너무 힘든 일이다. 어떤 실패는 좌절하지 말고 그냥 좀 넘어가면 좋겠는데... 필요한 것은 내가 해온 것들을 인정하는 것이다.

일에 홀려 사느라 사생활도 가족도 희생한다는 무서운 병 워커홀릭. 그런데 워커홀릭으로 낙인 찍기에는 좀 미안한 그냥 자신의 일이 좋아서 열정적으로 일하는 사람들이 있다. 이들을 진정 자신의 일을 사랑하여 일을 통한 몰입의 즐거움을 느끼는 말그대로 워커필이라고 할 수 있지 않을까.

오늘도 치열하게 산 대가로, 자야 하는 줄 알면서도 아주 늦은 시간까지 유튜브 알고리듬에 이끌리고 있는가? 계획했던 시간보다 더 늦게 자는 습관이 있다면, 이 습관을 만든, 내 마음속에 채워지지 않는 것에 대해 생각해보자.

아이가 삶에서 마주하는 모든 어려움을 다 막아줄 수는 없지만, 부모 혹은 보호자가 힘든 삶 앞에서 보여주는 익살스러운 표정, 장난스러운 행동, 따뜻한 미소 같은 것들은 아이의 삶을 단단히 지탱해주는 뿌리가 될 것이다.

살다보면 서운한 일도, 억울한 일도, 크고 작은 원한도 생기기 마련이다. 마음에 응어리진 것이 있다면 반드시 풀어야 한다. 용서보단 응징과 보상이 더 중요하지만, 그게 꼭 본인이 잘못했는지 조차 기억하지 못하는 특정인에게 향할 필요는 없다.

성인 ADHD인들은 자신의 증상 자체가 꾸준한 관리를 방해하는 모순에 부딪힙니다. 오늘은 성인 ADHD인들의 효과적인 관리 방법에 대해서 알려 드립니다.

준비되지 않은 이별을 감당해야 하는 자살 유족들의 애도과정은 특별하다. 그래서 더욱 조심스런 접근이 필요한지 모른다.

성인 ADHD라고 하면 아직도 낯설게 느끼는 사람이 많지만, 성인 ADHD는 삶의 질에 큰 영향을 끼칩니다. 오늘은 진단기준에 포함되어 있지 않은 ADHD 증상들에 대해 이야기하고자 합니다.

언제부터인가 자연에서 멀어진 우리에게는 이제 자연을 감지하는 능력의 뿌리조차 남아있지 않은 것은 아닐까? 인공지능의 시대에 조용히 자연지능을 불러내어 본다.

변증법적 행동치료를 개발한 마샤 리네한 교수님의 회고록 Building a Life Worth Living을 읽고 희망의 내용을 공유해보고자 한다.

우리는 종종 최선의 선택과 다소 먼 행동을 하며 산다. 어느 때는 남들 하는 것은 나도 해보겠다고 나서서 부대끼고 치대면서 사서 고생이다. 뭐 하러 그러나 싶지만, 그 재미를 이제 조금 알 것도 같다.